Fogamzásgátló tabletta abbahagyása utáni tünetek ellen való küzdelem

Sajnos a mai világban egyre elterjedtebb a fogamzásgátló tabletták szedése a nők körében, a női lakosság kb. 30%-a fogyasztja az anti-bébi pirulákat. Azért használom a sajnos jelzőt, mert hosszú távon nem tartom egészségesnek a szedését.

A fogamzásgátló tabletta olyan hormontartalmú készítmény, amely megakadályozza a peteérést, így nincs, ami megtermékenyüljön, elvékonyítja a méhnyálkahártyát, ezáltal a megtermékenyített petesejt nem tud beágyazódni, és fokozza a méhnyak nyák viszkozitását, így az átjárhatatlanná válik a spermiumok számára. A jelenleg forgalomban levő korszerű tabletták alacsony hormontartalmúak, ösztrogént és progesztogént, vagy csak progesztogént tartalmaznak.

Többek között magamon is tapasztaltam az abbahagyás utáni ,,méregtelenítő” tüneteket, bármennyire is volt alacsony tartalmú a szer amit szedtem… Zsíros haj, pattanásos bőr, puffadás, kedélyállapot ingadozás, és a legrosszabb fél év ciklus nélküli állapot…

Hogy hogyan tudunk megfelelően felkészülni a tabletta abbahagyása utáni időszakra?

1. Figyeld a ciklusodat!

A rendszertelen menstruációt a prolaktin nevű hormon megemelkedett szintje okozza. (Ezt stresszhatás is kiválthatja, ami szintén összezavarja a ciklust.) Amíg nem rendeződik a petefészkek működése és nincs peteérés, addig nincs menstruáció. Ez a folyamat sokszor több hónapig is eltarthat.

Tipp:

Három-négy hónap kimaradás után indokolt nőgyógyászt felkeresned. Aki a tabletta szedése előtt rendszeres időközökben menstruált, számíthat rá, hogy ciklusa pontosan visszaáll majd.

2. ,,A szent hármas”: tisztíts, tonizálj, hidratálj!

A bőrápolásra a korábbinál is jóval több energiát kell fordítanod ebben az időszakban. A legfontosabb, hogy ne nyomogasd a megjelenő pattanásokat, amiket a fokozódó faggyútermelés okoz. Bízd ezt szakemberre! Érdemes havonta tisztító kezelésre menni a kozmetikushoz, otthon pedig a szokásos „tisztítás-tonizálás-hidratálás” eljárást kiegészíteni különböző szárító, hámlasztó antibakteriális krémekkel, zselékkel. Kérd gyógyszerész vagy bőrgyógyász tanácsát, akkor biztosan nem rontasz a helyzeten. Ne feledkezz meg a fényvédelemről sem! Ha nem gyulladt a bőröd, hetente kétszer használhatsz bőrradírt, hogy mielőbb megszabadulj az elhalt hámsejtektől, amelyek akadályozzák a faggyú kiürülését a pórusokból.

Tipp:

Hetente-kéthetente egy alkalommal gyémántfejes abráziós kezelés (a szolgáltatások menüpontban olvashatsz róla bővebben) vagy otthon enzimes peeling használata (Janssen: Skin Refining Enzyme Peel)

3. Állítsd meg a hajhullást!

A hajhullást ebben az esetben az ösztrogénszint változása okozza, a bűvös hat hónap után általában megszűnik.

Tipp:

Az étrendedben rendszeresen szerepeljenek fehérjék és cinket tartalmazó ételek (pl. tojás, hüvelyesek, magvak). D-vitamin szedése, és a gyógynövényes samponok használata is a segítségünkre lehet (csalán, ginseng, gyömbér tartalmúak).

(Bio bolt: Héjakút Drogéria és Biobolt )

4. Szabadítsd fel a boldogsághormonokat!

Sportolj! Mozgás közben ugyanis endorfin (ún. boldogsághormon) szabadul fel a szervezetben, ami a dopaminnal együtt csökkenti a fájdalmat és örömérzetet kelt.

Tipp:

Endorfinhullám önti el a szervezetet orgazmus közben is, ezért kedveseddel töltsetek el minél több romantikus estét együtt. A kellemes pásztorórák mellett egy szelet csokoládé, vagy egy szabadban töltött napsütéses délután is fokozza az endorfintermelést. A kellemes érzés edzés után még jó ideig megmarad.

5. Állíts össze helyes étrendet!

Ahogy abbahagyod a fogamzásgátlót, a gestogén nevű hormonösszetevő hatására megszűnik a szervezet folyadék-visszatartása. Ilyenkor legfeljebb 2-3 kiló súlyvesztésre számíthatsz, de a ruháidon észre fogod venni a fogyást, anélkül, hogy bármit tettél volna az ügy érdekében.

Tipp:

A hullámzó kedélyállapot miatt előfordulhat, hogy hirtelen megkívánsz valamit, esetleg falási rohamod lesz, ahogy ez a legtöbb nőnél a menstruációt megelőző napokon is megesik. Ha továbbra is odafigyelsz az étkezésre (kerülöd a finomított cukrok és szénhidrát fogyasztását) és rendszeresen (hetente háromszor 1-1,5 órát) sportolsz, biztosan nem hízol meg. Nagyjából fél év után a testsúlyod visszaáll az eredeti, a gyógyszerszedés előtti állapotra.

6. Segítség a természet patikájából

Gyógynövényekből készült teákkal, kapszulákkal is enyhítheted a kellemetlen tüneteket.

– Ma már kapható olyan kapszula, amely a benne lévő hatóanyagoknak köszönhetően segít a hormonszintet egyensúlyban tartani, így gátolja a pattanások kialakulását. Fokozza a szexuális aktivitást is, és jótékony hatással van a termékenységre – kellemetlen mellékhatások nélkül.

– A cickafarkfű ösztrogénhez hasonló anyagot tartalmaz, teaként fogyasztva elősegíti a menstruációs ciklus helyreállását. Nyugtató, gyulladásgátló, erősíti a méh és a petefészkek működését.

– A barátcserje kapszula helyreállítja a hormonműködést és csökkenti a magas prolaktin szintet, ami a menzesz elmaradásáért felelős.

Forrás: WELLNES CAFE